作者：〔美〕玛丽·海伦·鲍尔斯
分类：体育健身
字数：93526字
ISBM：9787508696300
价格：￥46.80
出版社：中信出版社/2019-04
提供方：中信出版社
提供方简介：我们满怀激情，关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚，为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践，通过有价值的、有享受的阅读，倡导与展示新的文化主流，启动一个“大众阅读时代”。
图书简介：正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方指南。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程，以芭蕾基础动作为依托，增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态，练就“天鹅臂”“天鹅颈”。同时配以心态调整方法和饮食规划，帮助普通人：减重；让肌肉更紧实且有线条感；重塑体形，拥有芭蕾女演员般的优雅身姿；正确饮食，获取营养和促进新陈代谢；将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活；一种自律感、一副更好的身材，以及无穷的力量；尊重与呵护自己的身体。美丽芭蕾**仅仅是一项健身运动，一种身材管理方法，它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系，你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。玛丽·海伦·鲍尔斯（Mary Helen Bowers），“美丽芭蕾”创始人。科班出身，16岁即加入纽约芭蕾舞团，在世界各地的舞台上表演了10年。后因伤推出，进入哥伦比亚大学学习。之后创立“美丽芭蕾”。她的学员来自世界各地，遍布全球50多个国家的极具影响力的名媛、一线女星和超模，都是这套方法的拥趸。