作者：〔韩〕梁德一
分类：体育健身
字数：25290字
ISBM：9787505748811
价格：￥30.40
出版社：中国友谊出版公司/2020-04
提供方：磨铁数盟
提供方简介：北京磨铁数盟信息技术有限公司是北京磨铁图书有限公司的全资子公司，专门从事数字出版的产品研发和营销。“磨铁”二字含义在于“以铁磨铁，磨出刃来”，以展示“与文化死磕”的经营理念。
图书简介：在夏天即将来临之际，只要20天，1天1个动作，即可练出穿比基尼的健美身材！本书可以帮助你：兼具肌肉与线条。穿比基尼时，既不能太瘦，也不能太胖。没有赘肉、充满弹性的身材，才是完美的比基尼身材。通过Z低限度的努力，达到激活肌肉和线条的最佳效果，让你拥有适当曲线和充满弹性的身材！提高运动耐力。20天的训练分为胸部、腹部、臀部和大腿，因为运动项目既不吃力又不困难，所以不要中途放弃。如果平日讨厌运动，你不妨挑战一下“20天比基尼减肥法”。养成不易发胖的体质。少吃多动，自然会瘦。想要保持身材，就要这样做。本书不仅包含运动项目，还包含全智贤和金宥真等艺人们的食谱、克服减肥低谷的方法，以及帮助减肥的生活习惯。按部就班地学习，你自然而然就会养成不易发胖的体质。梁德一，KING.FT董事长。他是全智贤、金宥真、崔振赫、金范秀、安在旭、朴真熙、郑京美等多名艺人的教练，通过真人秀节目《减肥专家》帮助解决体重苦恼。同时还参加了《let美人》、Get it Beauty和《真正的现场表演》等多个综艺节目，向减肥者介绍最有效的运动方法。他被选定为斐济水上健美模特及导师，在《郑京美&尹衡斌的绝妙身材》节里传授健康运动的方法，帮助观众打造健康、美丽的身体。毕业于庆熙大学体育指导专业后，拥有生活体育大学指导资格证和生活体育跆拳道指导资格证、W.S.T.A培训师资格证、跆拳道比赛领袖资格证、跆拳道审判二级资格证、体育技术资格证、体育按摩资格证、体育营养师资格证等多个与体育及教育相关的资质。